TEKNOLOGI – TikTok akhirnya menjalin kerja sama dengan PT GoTo Gojek Tokopedia Tbk.  Pada 11 Desember 2023, TikTok resmi menggelontorkan modal US$1,5 miliar atau setara dengan 23,4 triliun Rupiah ke PT Tokopedia. Dengan ini, TikTok menguasai 75,01 persen saham PT Tokopedia.  Momentum ini juga menandakan kembalinya TikTok Shop di Indonesia, di mana pembukaannya dilakukan pada hari belanja online nasional (Harbolnas) pada 12 Desember 2023.  Keduanya meluncurkan kampanye “Beli Lokal” dengan menghadirkan sejumlah promosi produk lokal untuk mendukung produk dari UMKM. Selain itu, dengan kerja sama ini PT Tokopedia berwenang mengoperasikan dan mengelola fitur layanan belanja TikTok Indonesia. Kolaborasi antara TikTok dan Tokopedia juga akan meluncurkan program lanjutan untuk mendukung dan meningkatkan potensi UMKM.  Hal ini disampaikan Melissa Siska Juminto selaku Presiden Tokopedia dilansir dari kompas.com,  “Melalui program ini, kami juga akan mendorong pengembangan keahlian dan sumber daya, mulai dari hulu dari tahap produksi, hingga hilir yaitu tahap penjualan,” ujarnya.  Direktur Eksekutif E-commerce TikTok Indonesia, Stephanie Susilo mengungkapkan alasannya menjalin kolaborasi dengan Tokopedia. Hal ini dikarenakan Tokopedia ikut andil dalam mendukung pertumbuhan UMKM, sehingga hal ini sesuai dengan visi dan misi TikTok Indonesia. “Kami punya visi dan misi yang sama untuk menjunjung tinggi produk lokal, UMKM lokal, dan kreator-kreator di Indonesia,” ujarnya. Hasil kolaborasi ini diharapkan dapat membantu pelaku UMKM Indonesia dalam melakukan promosi produk lokal dengan memanfaatkan berbagai fitur di platform milik TikTok dan Tokopedia. Karena kerja sama antara TikTok dan Tokopedia masih baru diluncurkan, maka perlu adanya waktu untuk transisi. Menteri Perdagangan, Zulkifli Hasan mengatakan,  “Ini kan teknologinya tinggi, perlu tiga sampai empat bulan mereka semacam percobaan, trial, and error. Dan diminta juga utamakan produk-produk lokal. Nanti hasil kerja sama itu seperti apa kita nilai.” “Nanti kita audit, kita lihat nanti seperti apa,” tambahnya. Menarik untuk dinanti! Menurut Sobat Youtz, apakah kolaborasi antara TikTok dan Tokopedia memang dapat menjadi proyek strategis dan menguntungkan UMKM atau bahkan sebaliknya?     (hmmtl/pndh)

Kamis, 1 Februari 2024

Edukatif - Sobat youtz saat ini kita berada pada era revolusi teknologi yang terus berkembang, pendidikan tidak lagi terikat pada metode konvensional semata.  Dukungan teknologi menjadi kunci dalam menghadirkan pembelajaran yang menarik dan efektif bagi para siswa.  Salah satu tren terbaru yang meramaikan dunia pendidikan adalah penggunaan game edukasi sebagai alat untuk meningkatkan motivasi belajar.  Disamping itu pola pembelajaran yang semakin beragam menuntut guru untuk lebih kreatif saat proses belajar mengajar.  Ternyata ada loh sobat youtz, sebuah website menarik yang bisa digunakan untuk menunjang proses belajar.  Dan berikut ini rekomendasi game yang cocok digunakan untuk mendukung media belajar: 1.    Wordwall Wordwall adalah permainan kuis interaktif berbasis web yang menjadi sorotan dalam pendidikan daring.  Dengan beragam fitur seperti kuis, menjodohkan, anagram, dan lain-lain, Wordwall memudahkan guru untuk menciptakan suasana belajar yang menarik.  Kelebihannya terletak pada kemampuannya untuk disesuaikan dengan tingkat peserta didik dan menjadikannya alat yang sangat efektif dalam meningkatkan motivasi belajar. 2.    Kahoot! Kahoot! adalah platform pembelajaran berbasis permainan, telah menjadi favorit di kalangan pendidik dan siswa. Dengan format kuis yang menyenangkan.  Kahoot! tidak hanya digunakan untuk tes, tetapi juga untuk latihan soal, penguatan materi, dan aktivitas pembelajaran lainnya.  Kemudahan penggunaan dan keseruannya menjadikan Kahoot! sebagai pilihan utama dalam mendukung pembelajaran interaktif. 3.    Quizziz  Quizziz adalah platform pembelajaran yang menawarkan berbagai alat untuk membuat pembelajaran menyenangkan dan interaktif.  Guru dapat dengan mudah membuat kuis dan pelajaran, serta melacak kemajuan siswa melalui laporan kinerja terperinci.  Meskipun memiliki kelemahan seperti kemungkinan siswa membuka tab baru, Quizziz tetap menjadi pilihan populer bagi pendidik yang mencari fleksibilitas dalam pembelajaran. Dengan kehadiran game edukasi yang inovatif ini, diharapkan motivasi belajar siswa dapat meningkat secara signifikan.  Jadi, mari manfaatkan kemajuan teknologi ini dengan memanfaatkan game sebagai sarana pembelajaran yang menarik dan efektif.  Dengan pendekatan yang kreatif dan inovatif, kita dapat menciptakan pengalaman belajar yang lebih menarik dan bermakna bagi para pelajar di era digital ini.   (Lfs/Shz)

Kamis, 1 Februari 2024

Entertainment - Lee Tae-yong artis K-pop asal Korea baru-baru ini mengabarkan akan merilis lagu solo terbarunya di Februari nanti.  aktor yang memiliki bernama lengkap Lee Tae-yong merupakan seorang rapper, penyanyi, penulis lagu, dan penari asal Korea Selatan. Sebagaimana diketahui, artis korea ini sangat terkenal di industri K-pop dan dikenal karena menjadi salah satu anggota dan pemimpin Boy Grup NCT. Sejauh ini, Taeyong telah terlibat dalam berbagai proyek musik, termasuk rilisan solo dan kolaborasi dengan artis lainnya. Boy Grup NCT yang ia pimpin memulai debutnya pada tahun 2016 di bawah SM Entertainment. NCT juga merupakan kumpulan yang terdiri dari beberapa sub-unit. Berkat berkecimpugnya dirinya di dunia Entertainment, Taeyong bisa menjadi bagian dari sub-unit NCT 127 dan NCT U. Selain sebagai artis, Taeyong juga dikenal sebagai rapper dan musisi. Dilansir dari CNN Indonesia, Taeyong memiliki penggemar yang signifikan di media sosial seperti YouTube, di mana platform berlambang play itu menjadi tempat dirinya membagikan musik dan penampilan lainnya.. "Taeyong NCT akan kembali sebagai penyanyi solo pada Februari 2024," dalam rilis SM Entertainment. Taeyong NCT akan merilis mini album keduanya pada 26 Februari 2024, dan akan mengadakan konser solo pertamanya, dengan bertajuk '2024 Taeyong Concert - TY Track', mulai 24-25 Februari di Olympic Hall di Seoul.  Lebih lanjut, album ini dikatakan mengungkapkan pemikiran tulus dan perjuangan batinnya, memastikan bahwa para penggemar akan dapat menemukan sisi yang lebih dewasa dari kepekaan Taeyong.  Sebagai informasi, Taeyong adalah anggota boy band Korea Selatan NCT dan dikenal dengan kemampuan rap dan menarinya. Ia juga seorang penulis lagu dan telah berpartisipasi dalam penulisan lirik dan melodi untuk beberapa lagu.  Meskipun ini akan menjadi solo resmi pertama Taeyong, dia telah merilis beberapa melodi solo yang ditransfer ke SoundCloud. Beberapa lagu solo Taeyong yang sangat populer antara lain "SHALALA"  dan "Long Flight". Kesuksesan dalam dinamika group berhasil ia raih, dan solo ini memberikan kesempatan bagi Taeyong untuk mengeksplorasi ekspresi seninya secara lebih pribadi.  Sehingga penggemar dapat mengantisipasi gaya musik yang unik dan pendekatan artistik yang berbeda dalam proyek solonya. Semoga karya solo Taeyong dapat memuaskan para penggemar dan memberikan warna yang belum terpakai di dunia musik K-Pop.   (dsa/pndh)

Kamis, 1 Februari 2024

Travel – Sobat youtz sudah tahu belum bahwa mulai tanggal 3 Februari 2024 harga tiket kereta cepat Whoosh kelas premium ekonomi menjadi Rp. 150 ribu. Kereta Cepat Indonesia China (KCIC) menerapkan skema dynamic pricing untuk memberikan harga hemat pada penumpang kereta cepat Whoosh. Tarif Whoosh kelas premium ekonomi berkisar Rp. 150 ribu, Rp. 175 ribu, Rp. 200 ribu, Rp. 225 ribu hingga Rp. 250 ribu. Tiket sendiri bisa dipesan melalui saluran resmi seperti aplikasi Whoosh, situs ticket.kcic.co.id, Ticket Vending Machine, loket resmi di stasiun, serta aplikasi mitra seperti Access by KAI, Livin by Mandiri, BRImo, dan BNI Mobile Banking. Selain itu, pada 27 Januari 2024 KCIC mencatat 1,5 juta orang menggunakan Whoosh dengan rata-rata okupansi saat ini berkisar sekitar 60% sampai dengan 80%. General Manager Corporate Secretary PT Kereta Cepat Indonesia China, Eva Chairunisa, mengatakan pada skema ini memungkinkan dalam satu hari ada tarif yang berbeda dalam perjalanan Whoosh. Faktor yang menyebabkan tarif Whoosh bisa berbeda-beda antara lain, jam sibuk (peak hour) atau jam non sibuk (off peak hour), momen liburan (high season) atau non liburan (low season), hari kerja ataupun akhir pekan. Pada high season atau peak hour tarif yang dibanderol lebih mahal, sebaliknya pada low season atau off peak hour tarif yang dibanderol lebih murah. Penumpang diberi alternatif berbeda-beda agar bisa menyesuaikan kebutuhan, keinginan dan daya belinya. Selain itu, saat ini KCIC juga telah bekerja sama dengan 12 destinasi wisata, kuliner dan penginapan yang ternama di wilayah Bandung. Kerja sama ini memberikan promo gratis tiket masuk atau diskon bagi masyarakat yang memiliki tiket Whoosh. Diantara 12 destinasi tersebut yang bekerja sama dengan promo Free Entry adalah Dusun Bambu, Farmhouse, Floating Market, The Great Asia Afrika, Tepi Danau, Tepi Kota Healing, The Lodge Maribaya & Fairy Garden Bandung, Dago Dream Park dan Papa Dino. Lalu, terdapat Baker Street Resto cabang Cimandiri, beragam restoran The Lodge Maribaya & Fairy Garden Bandung, serta The Lodge Camp & Village dari Stasiun Bandung untuk destinasi wisata yang menawarkan promo diskon hingga 20% jika menggunakan tiket Whoosh. Dalam hal ini, KCIC terus berupaya dan mengevaluasi agar masyarakat mau beralih menggunakan transportasi umum yang ramah lingkungan sehingga mengurangi kemacetan dan polusi udara  yang ditimbulkan dari kendaraan jalan raya.   (Ayw/Tcn)   Sumber:https://www.cnbcindonesia.com/news/20240129104709-4-509755/tarif-baru-ka-cepat-whoosh-mulai-3-februari-paling-murah-rp-150-ribu/amp  https://news.detik.com/berita/d-7166107/catat-daftar-harga-tiket-kereta-cepat-whoosh-mulai-3-februari  

Kamis, 1 Februari 2024

Kesehatan - Stop TB Partnership Indonesia (STPI) mengadakan dialog publik bersama tim sukses capres dan cawapres dengan tema “Estafet Akhir Menuju Eliminasi TBC 2030”. STPI merupakan Yayasan Kemitraan Strategis Tuberkulosis (TBC) Indonesia yang meyakini bahwa eliminasi TBC akan tercapai apabila dilandasi dengan kemitraan yang kuat antara pemerintah, swasta, dan masyarakat. Dalam hal tersebut, STPI memprakarsai upaya advokasi lintas sektor untuk kebijakan TBC nasional, membangun model tata kelola penanganan TBC lintas sektor di kabupaten dan desa, serta mengkampanyekan isu TBC di media sosial dan media massa. Kegiatan yang dilaksanakan secara hybrid di Thamrin Nine Ballroom, Rabu (31/01/2024), dihadiri 78 peserta offline, 8.376 peserta online, serta 85 undangan yang hadir secara langsung. Kegiatan ini dibuka dengan penyampaian cerita monolog oleh Farah Diba, penyintas TBC XDR yang harus minum 15 butir obat setiap hari selama 3 tahun, bahkan sampai harus menunda pendidikannya sebagai dokter. Dirinya juga menyampaikan mengenai harapannya terhadap para calon pemimpin Ibu Pertiwi dalam eliminasi TBC sebagai pemantik dari acara tersebut. “Saya berharap acara ini bukan hanya sekedar seremonial saja, tapi ketika kita keluar dari pintu ruangan ini, kita memiliki solusi, untuk hal pilu yang sebenarnya bisa dicegah dan dilanjutkan oleh para pemimpin selanjutnya.” Ucapnya. Sesi selanjutnya disampaikannya materi mengenai TBCf oleh beberapa narasumber dari berbagai sektor. Penyampaian materi dimulai dengan membahas peluang eliminasi TBC dan strategi akselerasi melalui inovasi upaya penanggulangan TBC oleh Prof. Dr. dr. Erlina Burhan, M.Sc, Sp.P(K). Dirinya menyampaikan bahwa terdapat kemajuan teknologi di bidang TBC, dimana dalam kasus TBC Sensitif Obat pengobatan dipersingkat dari 6 menjadi 4 bulan, sedangkan pada TBC-RO dari 18 menjadi 6 bulan saja. “Kalau terpilih (sebagai presiden dan wakil presiden) harus dianggarkan lebih banyak dari APBN kita dan jangan tergantung dari donor luar negeri. Kita harus on the track jalur yang benar dalam eliminasi TBC 2030.” pesannya dalam sesi pertama tersebut. Lebih lanjut, terdapat penyampaian oleh Khairul Anas perwakilan dari Perhimpunan Organisasi Pasien TBC (POP TB) Indonesia yang mengangkat isu stigma dan diskriminasi serta peran komunitas terdampak dalam upaya penanggulangan TBC. Menurutnya, perlu adanya kolaborasi yang baik antara pemerintah dan komunitas seperti membentuk satgas untuk menangani stigma dan diskriminasi yang berkolaborasi dengan K/L terkait sehingga pasien menerima haknya kembali sesuai Mandat Perpres No.67 Tahun 2021. “Semoga yang sudah berjalan bisa dilanjutkan dan diperbaiki dengan inovasi-inovasi unggulan,” tambahnya. Kemudian, terdapat peneliti dr. Ahmad Fuady, M.Sc., PhD yang membahas dampak ekonomi dan perlindungan sosial bagi orang terdampak TBC. Dirinya menjelaskan bahwa dalam penelitian sebelumnya ditemukan sebanyak sepertiga pasien TBC kehilangan pekerjaan dan mengalami biaya katastropik. Menurutnya, “Hal ini berdampak pada kepatuhan berobat yang harus mereka jalani. Oleh karena itu, beyond health sector harus dipikirkan terkait protection, nutrition, psychologist dan tempat tinggal yang layak huni,” Sesi ini ditutup oleh dr. Nurul Nadia H.W Luntungan, M.PH selaku Ketua Pengurus Yayasan STPI yang menyampaikan bahwa pentingnya kolaborasi multi stakeholder dalam upaya penanggulangan TBC di Indonesia. “TBC bukan hanya masalah sektor kesehatan. Siapapun pemimpinnya, harus memastikan komunitas terlibat agar Orang dengan TBC harus dipastikan mendapatkan social protection.” Ucapnya. Selanjutnya, diadakan sesi utama yaitu diskusi mengenai tanggapan dari ketiga tim sukses calon presiden dan calon wakil presiden mengenai materi yang disampaikan sebelumnya. Diawali dengan tanggapan dari capres dan cawapres AMIN yang menjelaskan bahwa dalam visi misinya mereka mengedepankan prinsip kesetaraan dan keadilan, public interest, dan data. Tak hanya itu, dirinya juga menjelaskan mengenai sistem kolaborasinya yang berfokus pada upaya promotif, preventif, dan memberikan perhatian lebih kepada tenaga kesehatan juga perlindungan terhadap penyintas yang non nakes, baik dalam dampak sosial maupun ekonomi yang dialaminya.   Pasangan nomor urut 1 ini juga menjelaskan terkait bahasa kolaborasi yang ditawarkan yaitu co-creation mengambil kebijakan dari pendapat yang muncul. Kemudian, crowdsourcing yang mendorong partisipasi warga untuk tidak akan dikriminalisasi. Tanggapan selanjutnya disampaikan oleh Dewan Pakar Kesehatan Tim Pemenangan Nasional Prabowo-Gibran, dr. Benyamin P. Oktavianus, Sp.P, yang membahas mengenai pembentukan Badan Pemberantasan TB Nasional.   (Tcn/Tcn)

Kamis, 1 Februari 2024

Community - Di tengah gemerlapnya era digital, minat baca terhadap buku fisik dan kegiatan literasi seringkali terpinggirkan.  Namun, di tengah keramaian ibu kota Indonesia, Jakarta, terdapat suatu komunitas yang menyala penuh semangat yaitu Jakarta Book Party (JBP).  Berawal dari Temu Santai  Jakarta Book Party (JBP) adalah komunitas yang bersemangat di tengah gemerlap ibu kota Indonesia. Dari pertemuan kecil yang santai hingga menjadi inisiatif komunitas inklusif, JBP telah menjadi pusat perhatian bagi para pecinta literasi di Jakarta. Dengan visi sederhana namun kuat, JBP menciptakan ruang bagi individu untuk merayakan sastra, berbagi ide, dan mendorong budaya literasi di tengah kesibukan kota metropolitan. Bangun Budaya Literasi Visinya sederhana, namun kuat menciptakan platform di mana individu dapat bersatu untuk merayakan sastra, berbagi ide, dan mendorong budaya literasi di tengah kesibukan kota metropolitan. Salah satu kekuatan utama JBP adalah inklusivitasnya. Komunitas ini menarik orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat, menciptakan lingkungan yang mempertemukan beragam perspektif.  bagi Sobat Youtz, yang telah menjadi seorang penulis berpengalaman, pemula, atau sekadar menikmati membaca, JBP memberikan ruang untuk semua orang terhubung melalui cinta bersama terhadap sastra. Menjadi Panggung Bagi Para Penulis Pengaruh JBP tidak hanya dirasakan di dalam komunitasnya, tetapi juga pada sastra lokal secara lebih luas.  Komunitas ini menjadi panggung bagi bakat-bakat baru, memberikan suara pada penulis lokal, dan mempromosikan karya-karya mereka.  Melalui berbagai inisiatifnya, JBP telah memberikan kontribusi yang berarti pada perkembangan dan pengakuan sastra Indonesia di tingkat nasional dan internasional. Jakarta Book Party adalah bukti nyata akan kekuatan komunitas dalam membangun semangat literasi dan cinta terhadap sastra.  Dengan menciptakan ruang bagi individu untuk bersatu dalam kegemaran bersama terhadap buku, JBP telah menjadi pusat perbagi para penggemar sastra di Jakarta.  Dengan terus berkembang, dampaknya pada budaya literasi di ibu kota Indonesia diyakini akan semakin besar, meninggalkan jejak yang tak terhapuskan dalam dunia sastra Indonesia.   (Nay/Shz) 

Rabu, 31 Januari 2024

Inspiratif - Enggit Glory merupakan seorang Digital Marketer di bidang Digital Ads dan saat ini sedang bekerja di TikTok Indonesia. Selain itu, Enggit, sapaan akrabnya, juga dikenal sebagai influencer yang memiliki konten yang membahas seputar Digital Marketing maupun Digital Career. Perjalanannya Pada Bidang DIgital Marketing Ketertarikannya dibidang ini sudah mulai muncul saat dirinya masih menjadi Mahasiswa Baru di Universitas Indonesia. Meskipun menempuh jurusan yang jauh berbeda dari pekerjaannya saat ini, yaitu biologi, Enggit tetap bersemangat untuk terus memperdalam pengetahuan dalam Digital Marketing. Hal tersebut ia buktikan dengan aktif pada berbagai organisasi, sebagai Divisi Marketing, Sponsorship, dan Partnership. Selain itu, Enggit juga mengembangkan kemampuannya dengan mengikuti berbagai seminar, workshop hingga bekerja secara part time di salah satu startup. Kemudian, minatnya itu juga ia perdalam dengan mengikuti internship pada salah satu perusahaan di Indonesia sebagai marketer. Aktif di Sosial Media Selain menjadi Digital Marketer, Enggit juga aktif membagikan berbagai konten di akun pribadinya. Konten tersebut bermula dari masa pandemi, dimana banyak perusahaan melakukan pemutusan hubungan kerja (PHK) yang menyebabkan banyak lulusan baru kesulitan mencari pekerjaan.  Melalui hal tersebut, dirinya berhasil memberikan inspirasi dan motivasi kepada masyarakat untuk menjalani karir di ranah Digital Career. Pandangannya Tentang Digital Marketing Berkarir di dunia digital ini tentunya sangat beragam. Enggit mengatakan bahwa dalam bidangnya sendiri, yakni Digital Marketing juga memiliki berbagai macam cabang dengan spesifikasi keahlian dan posisi yang berbeda beda. Cabang pertama yaitu Digital Ads yang bergerak pada bidang periklanan dan menjadi bidang yang ia tekuni hingga sekarang. Selain itu, terdapat juga cabang Search Engine Optimization (SEO) yang merupakan pengembangan dari mesin pencari atau Browser. Kemudian, cabang lainnya adalah Social Media Specialist yang berfokus pada sosial media. Walaupun begitu, masih banyak orang yang merasa kesulitan untuk memasuki dunia Digital Marketing ini. Menurutnya, hal tersebut terjadi karena mereka masih ragu terkait kemampuan diri, terutama dalam hal personal branding dan penyusunan portofolio. Tak hanya itu, Enggit juga menyampaikan pandangannya mengenai hubungan pekerjaan di dunia digital dengan eksistensi dari Artificial Intelligence (AI). Menurutnya, kehadiran AI memberikan perubahan positif karena dapat mendorong  para pekerja untuk meningkatkan keahlian mereka.   (Scw/Tcn)

Rabu, 31 Januari 2024

Kesehatan - Pasti sobat youtz sudah tidak asing lagi dengan istilah insomnia. Saat ini, 1 dari 2 orang dewasa mengalami insomnia jangka pendek dan 1 dari 10 orang mengalami insomnia jangka panjang. Walaupun terlihat cukup sering terjadi, insomnia tidak boleh disepelekan karena hal ini ada kaitannya dengan penurunan produktivitas. Nah, sebenarnya apa sih insomnia itu? Gangguan dalam kualitas, waktu dan jumlah tidur pada seseorang merupakan ciri-ciri dari suatu kondisi yang disebut insomnia. Kondisi ini biasanya terjadi dalam jangka waktu pendek atau sementara. Namun, dalam beberapa kasus, insomnia dapat menjadi kronis. Selain itu, gangguan tidur ini dapat menyebabkan seseorang menjadi emosional serta mengganggu pertumbuhan fisik dan sosial orang dewasa. Hal inilah yang akan menimbulkan masalah lebih lanjut seperti masalah kesehatan ataupun masalah akademis. NSF (National Sleep Foundation) juga menjelaskan bahwa disadari atau tidak seseorang yang waktu tidurnya berkurang akan cenderung bekerja dan berpikir lebih lambat dari kondisi normalnya sehingga akan berujung pada menurunnya produktivitas orang tersebut. Tak hanya itu, faktanya kondisi insomnia tidak terjadi pada kelompok usia tertentu, lho. Insomnia diketahui terjadi hampir pada semua usia, yaitu berkisar antara remaja sampai usia lanjut (15 sampai lebih dari 70 tahun). Namun, kelompok yang terbanyak adalah pada usia muda dan produktif. Kalau begitu, kira-kira apa sih yang menyebabkan insomnia itu dapat terjadi? Terdapat sebuah penilitan yang dilakukan oleh Nurdin et al. (2018) kepada responden dengan usia 26-35 tahun mengenai alasan mengapa insomnia dapat terjadi. Yuk simak penjelasannya di bawah ini! Perilaku Merokok Rokok mengandung nikotin yang berdampak pada kualitas tidur seseorang. Ketika masuk ke dalam tubuh, nikotin dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan denyut jantung, dan meningkatkan tekanan darah sehingga membuat seseorang akan sulit untuk merasa tenang dan rileks, yang merupakan kondisi penting untuk inisiasi tidur. Merokok juga dapat menghambat produksi hormon melatonin. Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh kelenjar pineal di otak dan berperan dalam pengatur siklus tidur-wake. Penghambatan produksi melatonin dapat mengganggu regulasi alami tidur dan membuat seseorang sulit untuk tertidur atau mempertahankan tidur. Konsumsi Kafein Kafein bekerja dengan merangsang sistem saraf pusat, dimana hal itu dapat meningkatkan aktivitas otak dan membuat seseorang merasa lebih waspada dan terjaga. Jika kafein dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, efek stimulan ini dapat membuat sulit bagi seseorang untuk merasa rileks dan tertidur. Lalu, kafein juga bekerja dengan menghambat suatu zat kimia dalam otak yang bernama adenosin. Zat tersebut bertindak sebagai pengatur tidur dan perangsang rasa kantuk seseorang.  Dengan menghambat adenosin, kafein mencegah seseorang merasa mengantuk sekaligus mengganggu inisiasi tidur. Minuman Berenergi Minuman berenergi dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah yang tidak mendukung kondisi tubuh untuk tidur. Peningkatan aktivitas jantung juga dapat membuat sulit bagi seseorang mencapai keadaan rileks yang diperlukan untuk tidur nyenyak. Minuman Bersoda Beberapa minuman bersoda bersifat diuretik, dimana sifat tersebut dapat meningkatkan produksi urin dan menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuat seseorang sulit untuk tidur dengan nyaman. Kurang Aktifitas Fisik Kondisi kegemukan dan tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab lainnya dari insomnia. Kondisi tersebut dapat terjadi kepada seseorang yang kurang melakukan aktifitas fisik atau olahraga. Selain dapat mencegah tubuh mengalami kegemukan, dengan olahraga, seseorang akan memiliki tekanan darah yang lebih rendah daripada orang yang tidak berolahraga.   (Rfn/Tcn)   Sumber:Nurdin, M. A., Arsin, A. A., Thaha, R. M., Masyarakat, F. K., & Hasanuddin, U. (2018). Kualitas Hidup Penderita Insomnia pada Mahasiswa Quality of Life of Patients with Insomnia to Students. Jurnal mkmi, 14, 128-38.https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/2257/kurang-tidur-lebih-berisiko-sakit-jantung  

Rabu, 31 Januari 2024

Health - Seiring berkembangnya era digital, tanpa kita sadari, kita sering terlibat dalam sebuah  transformasi besar mulai dari gaya hidup, pekerjaan dan cara kita berkomunikasi. Namun, di balik gemerlap kemajuan teknologi, muncul tantangan baru yang dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Penggunaan intensif perangkat elektronik dan media sosial dapat mengubah kebiasaan tidur, pola makan, dan tingkat aktivitas fisik. Paparan cahaya biru dari layar gadget juga turut mempengaruhi kualitas tidur yang mengakibatkan penurunan energi. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi strategi dan tips untuk menjalani kehidupan sehat di era digital, dengan memastikan bahwa kita dapat menikmati keuntungan teknologi tanpa harus mengorbankan kesejahteraan kita. Berikut adalah beberapa strategi dan tips  yang dapat membantu kita menjalani hidup sehat di tengah kemajuan teknologi:  1. Nutrisi yang Seimbang   Teknologi tidak hanya memberikan tantangan, tetapi juga membuka pintu untuk mendukung pola makan yang sehat. Gunakan aplikasi penghitung kalori atau aplikasi resep sehat untuk membantu Anda membuat pilihan makanan yang lebih baik.  2. Pelatihan dan Kursus Online     Seiring berkembangnya teknologi, platform online menyediakan berbagai kursus dan pelatihan di berbagai bidang, termasuk kebugaran dan kesehatan mental. Manfaatkan pelatihan online untuk meningkatkan pengetahuan Anda tentang olahraga atau meditasi. 3. Tetap Terhubung secara Sosial dengan Bijak     Meskipun kita dapat terhubung dengan teman dan keluarga melalui media sosial, jangan sampai mengabaikan interaksi sosial langsung. Tetaplah terhubung secara fisik dengan orang-orang di sekitar Anda, dan gunakan media sosial sebagai sarana positif untuk berbagi momen kebahagiaan dan inspirasi.  4. Saring Konten yang Dapat Mempengaruhi   Penting untuk memilih konten online dengan bijak. Saring dan batasi paparan terhadap konten yang dapat memicu stres atau kecemasan. Pilih konten yang mendukung pemahaman positif, perkembangan diri, dan kesehatan mental yang baik. 5. Rutinitas Digital Detox     Tentukan waktu secara teratur untuk melakukan "digital detox." Matikan ponsel dan perangkat elektronik selama beberapa jam atau bahkan satu hari penuh untuk memberikan pikiran Anda istirahat dari stimulus digital yang terus-menerus.  Hidup sehat di era digital bukanlah tantangan yang tidak dapat diatasi. Melalui kesadaran diri dan kebijakan penggunaan teknologi dengan implementasi langkah-langkah sehat. Kita dapat menciptakan lingkungan di mana gaya hidup sehat dan kemajuan digital saling mendukung. Jadilah pionir perubahan positif di era digital ini, dan mari bersama-sama mencapai keseimbangan yang harmonis antara teknologi dan kesehatan pribadi kita. Sehingga, kita tidak hanya menjadi penghuni efisien dunia digital, tetapi juga penjaga yang baik bagi kesejahteraan diri kita sendiri. Selamat hidup sehat di era digital saat ini!   (Nay/Shz)

Selasa, 30 Januari 2024

Education - Melibatkan diri dalam kegiatan menulis tak hanya menjadi hobi yang menyenangkan, melainkan juga sebuah perjalanan eksplorasi kata-kata yang tak pernah berakhir. Mulai dari merangkai kalimat di buku harian, menyusun cerita yang menghanyutkan, hingga menemukan kata-kata  untuk caption di media sosial pribadi. Orang-orang dengan hobi menulis tidak hanya menjadikan kegiatan ini sebagai ekspresi diri, tetapi mereka juga meluangkan waktunya untuk mengasah kemampuan menulis. Lantas, tahukah kamu bahwa dari hobby menulis ini, kamu bisa menghasilkan cuan yang mengalir? Nah, artikel ini cocok untuk kamu yang Hobby menulis sekaligus ingin mendapatkan cuan dari tulisan kamu.  Yuk simak, berikut 4 Pilihan pekerjaan yang cocok buat kamu yang mau menghasilkan uang dari hobi menulis.  1. Membuat Blog  kamu dapat memulai dengan membuat blog, di mana kamu bisa mengekspresikan dirimu, mendesain blog semenarik mungkin, dan menulis cerita atau artikel yang kamu sukai. Kamu hanya perlu konsisten dan teratur mengunggah tulisan mu di Blog.  Dengan cara konsistensi kamu bisa memilih pekerjaan ini untuk menghasilkan cuan dari hobby menulis mu loh.  2. Copywriter  Pilihan berikutnya untuk kamu yaitu sebagai Copywriter. Pekerjaan ini menangani tulisan untuk periklanan, pekerjaan ini juga cocok buat kamu yang hobby menulis dan sangat kreatif loh. Karena pekerjaan ini akan membawa kamu untuk menjadi penulis kreatif untuk menciptakan iklan yang menarik dari tulisanmu.  Kamu akan menciptakan konten berupa blog, artikel, atau posting di media sosial dengan memahami SEO dan kemampuan visual dalam penulisan.  3. Technical Writer         Bagi yang suka tantangan, menjadi Technical Writer bisa menjadi pilihan. Pekerjaan ini mengharuskanmu menyusun buku panduan, instruksi, dan petunjuk teknis dengan bahasa yang mudah dipahami, menjadikannya sesuatu yang menantang. 4. Jurnalis  Nah, pilihan terakhir adalah sebagai jurnalis untuk kamu yang hobby menulis bisa banget pilih pekerjaan ini untuk menghasilkan cuan loh!.  Jurnalis merupakan kegiatan yang mengemas suatu kejadian dalam sebuah bentuk berita dengan cara riset, wawancara, serta memilih kejadian apa yang cocok untuk dijadikan kabar menarik.  Posisi ini cocok bangat buat kamu yang suka menulis dengan topik yang aktual dan faktual loh! Jadi, ada banyak pilihan menarik yang bisa kamu eksplorasi untuk menghasilkan uang dari hobi menulismu. Tentukan yang sesuai dengan minat dan bakatmu, dan jadikan hobi menulismu  sebagai sumber penghasilan yang memuaskan!   (Adh/Shz)

Selasa, 30 Januari 2024