Ramadhan - Sobat youtz, saat ini kita sedang menjalani puasa ramadhan dengan baik, Tapi tahukah kalian bahwa seringkali kita melupakan makna sejati dari puasa. Tidak hanya sekadar menahan lapar dan haus, puasa memiliki arti yang lebih dalam membersihkan jiwa. Apa artinya sebenarnya ya? Puasa tidak hanya mengajarkan kita untuk menahan diri dari makanan dan minuman. Lebih dari itu, puasa adalah perjalanan yang bertujuan untuk membersihkan dan menyucikan jiwa kita dari segala kekurangan dan ketidaksempurnaan. Ini waktu yang tepat untuk merenungkan diri sendiri, memperbaiki hubungan dengan Allah, dan memperkuat koneksi keagamaan kita. Dalam semua agama manapun juga mengajarkan bahwa puasa dianggap sebagai waktu untuk refleksi, introspeksi, dan pertumbuhan spiritual. Sedangkan dalam Islam, puasa Ramadhan adalah momen penting di mana umat muslim memperkuat ketaatan kepada Allah dan meningkatkan kedermawanan kepada sesama. Dalam ajaran agama-agama lainnya, seperti Kristen dan Hindu, puasa sering dikaitkan dengan penyesalan, pertobatan, dan pembersihan spiritual. Namun, makna sebenarnya puasa adalah upaya untuk memperbaiki diri sendiri. Waktu untuk mengevaluasi perbuatan, kata-kata, dan niat kita untuk memperbaiki hubungan dengan orang lain dan untuk menguatkan keimanan serta ketahanan diri kita terhadap godaan yang negatif. Jadi, Sobat youtz ketika kita sedang menjalani ibadah puasa, kita tidak hanya membatasi diri dari makanan dan minuman, tetapi juga membuka hati dan jiwa kita untuk menerima kebijaksanaan dan kedamaian dalam introspeksi diri yang kita lakukan selama ibadah puasa. (Shz/Shz)
Ramadhan - Dalam menyambut bulan suci ramadhan, umat muslim di seluruh dunia mempersiapkan diri untuk berpuasa dan beribadah.Namun, sobat youtz juga harus tahu bahwa menjaga kesehatan fisik juga merupakan aspek penting yang perlu kita perhatikan selama bulan Ramadhan. Untuk itu, olahraga ringan menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan penuh berkah ini. Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan tanpa mengganggu ibadah puasa dan membantu menjaga kesehatan tubuh: Jalan santai Selama puasa, lebih baik hindari olahraga yang bisa bikin kamu banyak berkeringat. Nah, jalan santai bisa jadi pilihan yang tepat. Karena ini bisa menjaga kesehatan jantung, otot, dan tulang tanpa harus capek-capek banget. Kalo mau coba, pilih waktu yang pas. Misalnya, sore hari sebelum waktu berbuka. Ini bisa menghindari rasa lemas yang berlebihan. Bersepeda Bersepeda adalah salah satu olahraga ringan yang menyenangkan yang bisa kamu coba saat puasa. Selain bisa mengencangkan otot, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung. Bersepeda saat puasa juga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran jadi lebih tenang dan oksigen masuk ke tubuh lebih lancar. Yoga Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang sangat cocok dilakukan saat berpuasa. Dengan berlatih yoga, tubuh tetap segar, bugar, dan pikiran lebih rileks. Selain itu, yoga juga bermanfaat untuk membakar kalori dan memperbaiki postur tubuh. Pilihlah jenis dan gerakan yoga yang tidak terlalu membutuhkan tenaga berlebihan agar menghindari kelelahan saat berpuasa. Dengan demikian, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan lembut namun efektif selama bulan suci ini. Pilates Pilates adalah latihan ringan yang tidak akan membuatmu terlalu lelah. Bahkan, satu jam sesi pilates bisa membakar hingga 200 kalori. Selain itu, pilates juga terkenal efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Dengan melakukan pilates, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh tanpa harus terlalu keras beraktivitas. Jadi, sobat youtz mau melakukan olahraga yang mana nih, jangan lupa tetap berolahraga di bulan Ramadhan ya, agar kondisi kesehatan fisik kita menjadi lebih bugar dan sehat. (Shz/Shz)
Ramadhan - Berdasarkan hasil sidang isbat, pemerintah telah menetapkan hari pertama bulan Ramadhan jatuh pada 12 Maret 2024.Mulai dari tanggal tersebut sampai dengan Hari Raya Idul Fitri nanti, seluruh umat islam akan melakukan ibadah puasa.Di Indonesia, puasa identik dengan ragam jenis makanan yang akan dikonsumsi, baik itu untuk sahur ataupun berbuka.Namun, sobat youtz tahu tidak? Ternyata tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi kala puasa khususnya saat sahur. Secara umum, makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur adalah makanan yang mengandung tinggi garam, gula, lemak, serta makanan pedas.Hal tersebut karena makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan rasa lapar ataupun haus.Nah, apa saja ya contoh makanan yang termasuk dalam kategori tersebut? Yuk simak rangkumannya!Roti Tawar PutihRoti tawar putih adalah salah satu makanan pokok yang mudah dijumpai. Makanan ini sering dijadikan opsi sebagai menu sahur cepat. Walaupun begitu, roti tawar putih tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai santapan sahur. Hal tersebut karena roti tawar putih tidak mengandung serat atau nutrisi yang dapat membuat kenyang.Makanan Cepat SajiMakanan cepat saji menjadi opsi yang sering digunakan oleh sebagian masyarakat untuk sahur yang mudah dan cepat.Namun, makanan cepat saji tidak disarankan untuk menjadi makanan sahur, lho. Hal itu karena tingginya kadar garam yang ada pada makanan cepat saji.Mengonsumsi garam berlebih justru membuat kadar air di dalam sel-sel tubuh menuju darah dan memicu otak mengirimkan sinyal pada tubuh untuk minum lebih banyak.GorenganGorengan merupakan makanan yang sangat sering ditemui kala Ramadhan tiba. Segala macam jenis gorengan akan menjadi pilihan menarik untuk dikonsumsi, baik ketika berbuka atau sahur.Namun, sobat youtz tahu tidak? Jika sobat mengonsumsi makanan yang tinggi lemak trans seperti gorengan dapat memicu rasa haus.Hal tersebut dikarenakan lidah mengartikan lemak sebagai makanan asam yang dapat memicu rasa mual. Lalu, menerima sinyal seperti itu, tubuh akhirnya terdorong untuk minum karena ingin menetralisir sensasi tersebut.Jadi, berikut merupakan beberapa jenis makanan yang bisa sobat youtz hindari sebagai makanan sahur.Kira-kira diantara makanan tersebut, ada makanan favorit sobat youtz nggak nih?(Tcn/Tcn) Sumber:https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/makanan-yang-bikin-lapar/ https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/makanan-manis-bikin-cepat-haus/
