Kesehatan Holistik, Manfaat Unik yang Belum Banyak Diketahui dari Berjalan Kaki
Jumat, 23 Februari 2024
Penulis: Rifanya Putri Amanu
Kesehatan - Sobat Youtz pasti paham kalau berjalan kaki merupakan aktivitas yang gampang dan dapat dilakukan kapanpun kita mau.
Hal itu disebabkan oleh segudang manfaat yang dihasilkan untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, mencegah diabetes, menghilangkan sakit punggung dan masih banyak lagi.
Namun, apakah Sobat Youtz pernah dengar tentang kesehatan holistik? Bagaimana hubungan antara berjalan kaki dengan kesehatan holistik? Lihat penjelasannya sampai akhir ya!
Kesehatan holistik memiliki makna pada kesehatan yang mencakup seluruh aspek kehidupan seseorang untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan yang seimbang.
Intinya kesehatan holistik ialah kesehatan yang bukan hanya sekedar pada satu aspek saja namun sebagai suatu yang menyeluruh dan komprehensif.
Aspek utama dalam kesehatan holistik adalah kesehatan fisik, kesehatan mental, kesehatan emosional, kesehatan sosial dan kesehatan spiritual.
Hubungan antara berjalan kaki dengan aspek kesehatan ini secara rinci sebagai berikut:
Kesehatan Fisik
Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan energi dan stamina. Hal ini membuat seseorang lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa cepat merasa lelah.
Berjalan kaki memiliki risiko cedera yang rendah dibandingkan dengan beberapa aktivitas fisik lainnya sehingga cocok untuk individu yang ingin memulai rutinitas olahraga.
Kesehatan Mental
Berjalan kaki merangsang pelepasan endorfin, hormon "bahagia" yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Selain itu, aktivitas fisik ini dapat merangsang otak dan membantu meningkatkan kreativitas serta pemecahan masalah.
Kesehatan Emosional
Berjalan kaki dapat menyediakan waktu untuk refleksi dan meditasi ringan. Ini memungkinkan seseorang untuk memproses pikiran, merenung, dan menghadapi tantangan emosional dengan lebih baik.
Secara keseluruhan, berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri, meningkatkan mood, dan mengurangi tingkat stres.
Kesehatan Sosial
Berjalan kaki bisa menjadi kegiatan sosial. Melibatkan diri dalam obrolan ringan atau berjalan bersama teman dapat meningkatkan kesehatan emosional melalui dukungan sosial dan hubungan yang positif.
(Rfn/Tcn)
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/6-manfaat-jalan-kaki-yang-dilakukan-setiap-hari
https://okeklinik.com/artikel/kesehatan-holistik
Tags
Berita Populer
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Berita terkait
Kesehatan - Pada era yang penuh tantangan ini, remaja masa kini seringkali menghadapi tekanan dan stres yang komp...
HealthSenin, 22 Januari 2024
Kesehatan - Sobat youtz disini siapa yang sedang mengalami stres atau kelelahan baik secara fisik maupun mental? ...
HealthSenin, 12 Februari 2024
Kesehatan - Ani Ruspitawati, Kepala Dinas Kesehatan DKI Jakarta, menjelaskan bahwa dalam beberapa waktu terakhir ...
HealthSenin, 08 April 2024
Kesehatan - Sobat youtz! Pernah dengar penyakit radang sendi? Dalam dunia medis, penyakit radang sendi dikenal d...
HealthJumat, 20 Oktober 2023
Health - Seiring berkembangnya era digital, tanpa kita sadari, kita sering terlibat dalam sebuah transformasi b...
HealthSelasa, 30 Januari 2024
Kesehatan - Sobat Youtz, kamu pasti tau dong sama berita yang akhir-akhir ini lagi heboh, yaitu puluhan anak keci...
HealthKamis, 15 Agustus 2024
Kesehatan - Sobat Youtz, baru-baru ini lagi ramai soal buah kecubung yang membuat mabuk sebagian orang. Kenapa ya...
HealthJumat, 19 Juli 2024
Kesehatan - Sobat pasti sudah pernah dengar mengenai leukimia yang merupakan kanker sel darah ganas yang dapat me...
HealthSabtu, 25 Mei 2024
Kesehatan - Kesehatan anak merupakan hal krusial yang harus diperhatikan.Anak yang sehat akan berkembang menjadi ...
HealthJumat, 22 Maret 2024
Kesehatan - Sobat Youtz, belakangan ini sedang heboh soal buah anggur muscat yang disinyalir terkontaminasi bahan...
HealthRabu, 30 Oktober 2024