Pola Hidup Yin dan Yang, Rahasia Panjang Umur Orang Tiongkok!

Kesehatan - Sobat Youtz! Sudah tahu belum? Kalau di belahan wilayah dunia ini terdapat beberapa tempat yang penduduknya memiliki umur yang panjang, lho. Salah satunya adalah Negara Tiongkok. 

Negara tirai bambu ini diketahui memiliki banyak penduduk yang berusia sampai dengan 100 tahun bahkan lebih.

Pada Desa Bama, salah satu desa yang terletak di sebelah tenggara Tiongkok, dikenal karena memiliki jumlah centenarian (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) yang cukup tinggi. 

Selain itu, terdapat juga Desa Chengmai yang berada di provinsi Pulau Haina. Walaupun desa ini disebut sebagai salah satu desa termiskin di Tiongkok, tetapi lansia disana memiliki kondisi kesehatan yang baik bahkan tidak sedikit yang merupakan centenarian.

Setelah membaca fakta tentang Negara Tiongkok yang memiliki jumlah centenarian cukup banyak, mungkin sobat akan bertanya “Bagaimana pola hidup orang tiongkok sehingga bisa membuatnya berumur panjang?” 

Salah satu jawabannya adalah dengan menerapkan Pola Hidup Yin & Yang. Inti dari hukum ini adalah seimbang. Dipercaya bahwa kesehatan yang sempurna akan muncul apabila dapat memelihara kesehatan fisik (Yang) dan memupuk kebajikan dalam hidup spiritual (Yin). 

Jika kedua hukum ini telah dapat dan biasa dilakukan di kehidupan sehari-hari, maka dipercaya seseorang bisa merasakan kebahagiaan dan ketenangan. Berikut tips penerapannya!

Olahraga

Orang Tiongkok senang berolahraga di luar ruangan, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan bermain bulu tangkis. Kegemaran orang Tiongkok untuk berolahraga dan hidup sehat diyakini menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada umur panjang penduduknya. 

Selain olahraga ringan, Tiongkok juga memiliki Tai Chi yang mengadaptasi nilai-nilai keseimbangan yin dan yang.

Meditasi

Meditasi dianggap sebagai cara untuk menjaga keseimbangan psikis dan energi yin dan yang dalam tubuh. Melalui meditasi, seseorang diharapkan dapat mencapai keseimbangan antara aspek-aspek yin dan yang dalam dirinya. 

Tidur yang Cukup

Orang Tiongkok dikenal memiliki kegemaran untuk tidur, baik pada malam hari maupun tidur siang, yang diyakini sebagai salah satu kunci panjang umur. 

Kegemaran mereka untuk tidur diyakini sebagai bagian penting dari menjaga keseimbangan energi yin dan yang dalam tubuh.

(Rfn/Tcn)

Sumber:
Arti-sejarah-filosofi-dan-penerapan-yin-yang 

https://www.alodokter.com/tai-chi-kehebatannya-berbanding-lurus-dengan-manfaat-kesehatannya  

https://golantang.bkkbn.go.id/upload/artikel/pdf/920-menjadi-lansia-sehat-ala-etnis-tionghoa.pdf  

https://www.kompasiana.com/hennietriana/5e2065af097f3607e14db722/bama-tanah-panjang-umur-di-tiongkok?page=2&page_images=1