Begini Cara Berlindung Dari Cuaca Ekstrem dan Polusi Buruk

Minggu, 01 Oktober 2023

300

Penulis: Fildzah Izzati Ishmah

image-main-content
Foto: Pakai masker dalam kondisi cuaca ekstrem dan polusi buruk (Freepik).

Kesehatan – Sobat Youtz, akhir-akhir ini kita selalu dikejutkan dengan berita-berita mengenai suhu dan polusi ekstrem, terutama di daerah Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi). 

Cuaca yang terus ekstrem dan kualitas udara yang sangat buruk, membuat kita harus memiliki perlindungan lebih ekstra untuk diri sendiri agar tidak mudah sakit dan juga kulit tetap terlindungi. Ini dia tips agar kita memiliki pertahanan diri yang baik dalam menghadapi cuaca ekstrem dan polusi yang kotor: 

- Usahakan untuk mengonsumsi air putih minimal 2 liter perhari, sobat bisa juga membawa air putih atau air mineral dengan tumbler kemana pun agar terhindar dari dehidrasi.

- Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, optimalkan konsumsi sayur dan buah.

- Tetap menggunakan sunscreen di dalam maupun luar ruangan dengan kadar SPF yang mampu melindungi kulitmu dari terpaan cahaya matahari dan polusi.

- Selalu gunakan masker agar sobat terlindungi dari polusi yang tidak sehat.

- Usahakan untuk mengenakan pakaian tertutup, sarung tangan, dan kaus kaki sebagai perlindungan ekstra saat harus ke luar ruangan di siang hari.

- Usahakan untuk mengkonsumsi suplemen atau vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga.

Selain dari tips di atas, usahakan sobat juga memiliki akses informasi yang valid mengenai kondisi kualitas udara, cuaca, dan polusi, hal ini sangat membantu untuk tetap berjaga agar memiliki persiapan ekstra apabila harus bekerja di lapangan atau di luar rumah. 

Selain itu, BMKG juga merekomendasikan untuk menjaga kebersihan baik kebersihan diri maupun kebersihan lingkungan, dengan memastikan tidak ada air menggenang, sampah menumpuk, serta air selokan harus mengalir dan bebas dari sampah. 

Hal tersebut perlu dilakukan supaya terhindar dari bencana hidrometeorologi, dan ini juga sangat penting untuk menjaga diri sendiri di lingkungan rumah. 

Nah, bagaimana menurut sobat youtz?

 

(Fli/Frq)

Tags

tag_fill_round [#1176] Created with Sketch.
Cuaca Ekstrem Polusi Buruk kesehatan

Berita Populer

Berita terkait