Begini Cara Berlindung Dari Cuaca Ekstrem dan Polusi Buruk
Minggu, 01 Oktober 2023
Penulis: Fildzah Izzati Ishmah
Kesehatan – Sobat Youtz, akhir-akhir ini kita selalu dikejutkan dengan berita-berita mengenai suhu dan polusi ekstrem, terutama di daerah Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi).
Cuaca yang terus ekstrem dan kualitas udara yang sangat buruk, membuat kita harus memiliki perlindungan lebih ekstra untuk diri sendiri agar tidak mudah sakit dan juga kulit tetap terlindungi. Ini dia tips agar kita memiliki pertahanan diri yang baik dalam menghadapi cuaca ekstrem dan polusi yang kotor:
- Usahakan untuk mengonsumsi air putih minimal 2 liter perhari, sobat bisa juga membawa air putih atau air mineral dengan tumbler kemana pun agar terhindar dari dehidrasi.
- Mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, optimalkan konsumsi sayur dan buah.
- Tetap menggunakan sunscreen di dalam maupun luar ruangan dengan kadar SPF yang mampu melindungi kulitmu dari terpaan cahaya matahari dan polusi.
- Selalu gunakan masker agar sobat terlindungi dari polusi yang tidak sehat.
- Usahakan untuk mengenakan pakaian tertutup, sarung tangan, dan kaus kaki sebagai perlindungan ekstra saat harus ke luar ruangan di siang hari.
- Usahakan untuk mengkonsumsi suplemen atau vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga.
Selain dari tips di atas, usahakan sobat juga memiliki akses informasi yang valid mengenai kondisi kualitas udara, cuaca, dan polusi, hal ini sangat membantu untuk tetap berjaga agar memiliki persiapan ekstra apabila harus bekerja di lapangan atau di luar rumah.
Selain itu, BMKG juga merekomendasikan untuk menjaga kebersihan baik kebersihan diri maupun kebersihan lingkungan, dengan memastikan tidak ada air menggenang, sampah menumpuk, serta air selokan harus mengalir dan bebas dari sampah.
Hal tersebut perlu dilakukan supaya terhindar dari bencana hidrometeorologi, dan ini juga sangat penting untuk menjaga diri sendiri di lingkungan rumah.
Nah, bagaimana menurut sobat youtz?
(Fli/Frq)
Tags
Berita Populer
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Berita terkait
Kesehatan - Sobat Youtz, kamu sudah tahu belum, Indonesia jadi negara yang paling banyak konsumsi mikroplastik lo...
HealthSabtu, 22 Juni 2024
Kesehatan - Sobat Youtz, pernah bertanya-tanya tidak kenapa tubuh bisa merasa lelah? Kelelahan merupakan hal yang...
HealthJumat, 26 Januari 2024
Kesehatan - Sobat Youtz, kamu pasti tau dong sama berita yang akhir-akhir ini lagi heboh, yaitu puluhan anak keci...
HealthKamis, 15 Agustus 2024
Kesehatan - Di musim penghujan akhir-akhir ini banyak penyakit yang muncul dan dapat beresiko tinggi menyerang so...
HealthSenin, 08 April 2024
Kesehatan – Sobat youtz sudah tahu belum? Saat ini terjadi kenaikan penggunaan rokok elektronik atau yang lebih...
HealthSabtu, 03 Februari 2024
Kesehatan - Sebagai makhluk sosial tentunya seseorang akan hidup berdampingan seumur hidupnya baik itu dengan ora...
HealthSabtu, 09 Maret 2024
Kesehatan - Pada era yang penuh tantangan ini, remaja masa kini seringkali menghadapi tekanan dan stres yang komp...
HealthSenin, 22 Januari 2024
Kesehatan - Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Banten telah memusnahkan 2.564 bungkus setara 1 ton roti milk ...
HealthJumat, 15 Maret 2024
Kesehatan - Kesehatan merupakan aspek penting dalam kehidupan setiap individu.Dalam beberapa tahun terakhir, kesa...
HealthRabu, 10 Juli 2024
Kesehatan - Sobat! Memang kalau sehabis makan hal yang dirasakan adalah kenyang dan ingin rebahan. Apalagi rasa ...
HealthJumat, 05 Juli 2024