Aktris Korsel Kang So-ra, Berhasil Turunkan Berat Badan 20kg dengan Puasa Mie Instan
Rabu, 13 Agustus 2025
Pengunggah: Muhammad Al Fachry
Health – Aktris Korea Selatan Kang So-ra bikin heboh penggemarnya usai mengungkap sudah empat tahun sama sekali tidak menyentuh mie instan alias diet.
Pemeran yang sukses memangkas bobot hingga 20 kilogram pasca melahirkan itu memang dikenal disiplin menjaga pola makan demi kesehatan.
Dilansir dari Korea Times, pengakuan ini terungkap saat Kang So-ra mengikuti syuting program MBC I’m Sunny Thank You.
Dalam episode tersebut, ia bersama sejumlah aktris menikmati mie gelas di puncak Gunung Beizi, Tiongkok, pada ketinggian 1.100 meter.
Saat salah satu rekan mengungkap bahwa Kang sudah lama tidak makan mi instan, ia menanggapinya santai, “Terakhir kali makan itu setelah menikah, jadi kira-kira empat tahun lalu.”
Alasan di balik pantangan itu murni terkait kesehatan. Diketahui, satu bungkus mi instan mengandung sekitar 450–550 kalori, sebagian besar dari tepung olahan dan lemak dalam bumbu.
Kandungan sodiumnya pun tinggi, mencapai 70–100 persen dari batas harian (sekitar 2.000 mg). Asupan natrium berlebih dapat memicu kembung, menaikkan tekanan darah, serta menahan cairan dalam tubuh, semua itu dapat menghambat proses diet.
Selain itu, mi instan minim gizi esensial seperti protein, serat, dan vitamin. Meski demikian, ahli gizi menyebut mi instan tetap bisa dikonsumsi dengan trik tertentu, seperti:
- Mengurangi porsi mi dan merebusnya terpisah untuk membuang minyak dan garam berlebih.
- Mengganti dengan mi shirataki, mi tahu, atau mi gandum utuh.
- Membatasi bumbu instan dan menghindari meminum kuahnya.
- Menambah sumber protein seperti telur rebus, dada ayam, udang, atau tahu, serta sayuran tinggi serat seperti pok choy, tauge, kol, bayam, dan paprika.
- Mengonsumsi pada siang hari, bukan malam, dan tidak dalam keadaan perut kosong.
Dengan cara ini, mi instan masih bisa dinikmati tanpa terlalu membebani kesehatan.
(Fah/Far)
Tags
Berita Populer
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Berita terkait
Telur kerap menjadi “korban” perdebatan soal kesehatan. Di satu sisi, putih telur dipuja sebagai sumber prote...
HealthSenin, 25 Mei 2026
Kesehatan - Sobat youtz, pernah denger ga sih kalimat “jangan marah-marah mulu, nanti cepat tua loh!” hmm… ...
HealthSenin, 20 November 2023
Kesehatan - Sebagai salah satu Badan Usaha Milik Negara (BUMN) yang bergerak di bidang kesehatan dan ke-farmasian...
HealthJumat, 19 Januari 2024
Kesehatan - Sobat Youtz! Sudah tahu belum? Kalau di belahan wilayah dunia ini terdapat beberapa tempat yang pend...
HealthSabtu, 10 Februari 2024
Kesehatan - Meski menuai polemik atas disahkannya Rancangan Undang-Undang Kesehatan (RUUK) oleh DPR RI, j...
HealthSenin, 17 Juli 2023
Penyakit diabetes mellitus menjadi salah satu penyakit dengan prevalensi yang cukup besar dan terus meningkat di ...
HealthMinggu, 16 November 2025
Kesehatan – Kejadian tragis dialami All (33), pria asal Solo yang harus berjuang melawan kanker lidah setelah b...
HealthKamis, 12 Desember 2024
Kesehatan - Sobat Youtz tahukah kamu, dalam laman resmi Kementerian Kesehatan Stunting merupakan bentuk kegagalan...
HealthJumat, 01 September 2023
Kesehatan - Pada bulan puasa, seluruh umat muslim disunnahkan untuk sahur yaitu makan terlebih dahulu pada waktu ...
HealthSelasa, 02 April 2024
Kesehatan - Sobat youtz, siapa yang merasa dirinya ngantukan terus dan sering menguap? Atau sobat youtz pernah n...
HealthKamis, 11 Januari 2024