Mengenal Fenomena Post Holiday Blues yang Sering Dialami Pasca Liburan

Travel - Sobat youtz, gimana liburan tahun barunya? Puas nggak? Menyenangkan nggak? Atau biasa aja? Atau bahkan nggak menyenangkan sama sekali? Semoga liburan tahun barunya kemaein menyenangkan semua ya sobat youtz. 

Ngomongin soal liburan, ada sebuah fenomena yang dinamakan Post Holiday Blues. Sobat tahu nggak fenomena Post Holiday Blues? 

Jadi, Post Holiday Blues dikategorikan sebagai sebuah kesehatan mental. Post Holiday Blues merupakan sebuah fenomena terganggunya kesehatan mental akibat kurangnya persiapan seseorang untuk kembali menjalankan aktivitas atau rutinitas produktif setelah menjalankan aktivitas liburan. 

Dilansir dari kompas.id, jika ditinjau secara medis, istilah Post Holiday Blues diartikan sebagai sebuah sindrom yang menimbulkan rasa sedih saat liburan berakhir sehingga membuat seseorang tidak semangat untuk melakukan rutinitas produktif. 

Hal tersebut dikarenakan seseorang yang mengalami sindrom ini tidak mau melepas masa liburan yang identik dengan kegembiraan. 

Biasanya saat liburan hendak berakhir, pengidap sindrom ini akan merasa kesepian, galau, sedih, dan juga tidak siap menjalani rutinitas produktif seperti semula. 

Bahkan, dalam kondisi lebih lanjut, sindrom ini bahkan bisa menyebabkan insomnia, gelisah, sakit kepala, penurunan berat badan, stres, hingga depresi. 

Ada beberapa tips yang bisa sobat youtz lakukan untuk mengatasi post holiday blues ini loh: 

- Luangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri
- Lakukan kegiatan yang menyenangkan
- Tetapkan tujuan jangka pendek untuk membantu sobat kembali bersemangat
- Berkomunikasi dengan orang-orang terdekat mengenai perasaan yang sedang dialami
- Merawat diri

Ubah pola pikir Nah sobat youtz, itu dia sekilas tentang fenomena sindrom post holiday blues dan cara mengatasinya. Jadi gimana, sobat youtz sudah siap kan untuk beraktivitas lagi?

(Ann/Frq)

^Sumber: 

^{https://www.kompas.tv/nasional/474294/mengenal-post-holiday-blues-sindrom-sedih-karena-liburan-usai?page=all}

^{https://lifestyle.kompas.com/read/2024/01/02/164600320/5-cara-mengatasi-post-holiday-blues-rasa-sedih-usai-liburan}