Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan Selama Ramadhan
Rabu, 13 Maret 2024
Penulis: Shahnaz Mazdhatul Rahmania
Ramadhan - Dalam menyambut bulan suci ramadhan, umat muslim di seluruh dunia mempersiapkan diri untuk berpuasa dan beribadah.
Namun, sobat youtz juga harus tahu bahwa menjaga kesehatan fisik juga merupakan aspek penting yang perlu kita perhatikan selama bulan Ramadhan.
Untuk itu, olahraga ringan menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat selama bulan penuh berkah ini.
Berikut adalah beberapa olahraga yang dapat dilakukan tanpa mengganggu ibadah puasa dan membantu menjaga kesehatan tubuh:
Jalan santai
Selama puasa, lebih baik hindari olahraga yang bisa bikin kamu banyak berkeringat. Nah, jalan santai bisa jadi pilihan yang tepat. Karena ini bisa menjaga kesehatan jantung, otot, dan tulang tanpa harus capek-capek banget.
Kalo mau coba, pilih waktu yang pas. Misalnya, sore hari sebelum waktu berbuka. Ini bisa menghindari rasa lemas yang berlebihan.
Bersepeda
Bersepeda adalah salah satu olahraga ringan yang menyenangkan yang bisa kamu coba saat puasa. Selain bisa mengencangkan otot, bersepeda juga baik untuk kesehatan jantung.
Bersepeda saat puasa juga bisa menjaga tubuh tetap bugar dan pikiran jadi lebih tenang dan oksigen masuk ke tubuh lebih lancar.
Yoga
Yoga adalah salah satu olahraga ringan yang sangat cocok dilakukan saat berpuasa. Dengan berlatih yoga, tubuh tetap segar, bugar, dan pikiran lebih rileks.
Selain itu, yoga juga bermanfaat untuk membakar kalori dan memperbaiki postur tubuh. Pilihlah jenis dan gerakan yoga yang tidak terlalu membutuhkan tenaga berlebihan agar menghindari kelelahan saat berpuasa.
Dengan demikian, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan lembut namun efektif selama bulan suci ini.
Pilates
Pilates adalah latihan ringan yang tidak akan membuatmu terlalu lelah. Bahkan, satu jam sesi pilates bisa membakar hingga 200 kalori.
Selain itu, pilates juga terkenal efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Dengan melakukan pilates, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh tanpa harus terlalu keras beraktivitas.
Jadi, sobat youtz mau melakukan olahraga yang mana nih, jangan lupa tetap berolahraga di bulan Ramadhan ya, agar kondisi kesehatan fisik kita menjadi lebih bugar dan sehat.
(Shz/Shz)
Tags
Berita Populer
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
Berita terkait
Ramadhan - Berdasarkan hasil sidang isbat, pemerintah telah menetapkan hari pertama bulan Ramadhan jatuh pada 12 ...
ramadhanSelasa, 12 Maret 2024
Ramadhan - Sudah menjadi budaya di Indonesia untuk mencari ‘takjil’ ketika menjelang maghrib.Takjil sendiri m...
ramadhanSelasa, 19 Maret 2024
Spesial Ramadhan - Bulan Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan ampunan. Di bulan ini, umat Islam menjalankan ib...
ramadhanKamis, 14 Maret 2024
Ramadhan - Dalam menyambut bulan suci ramadhan, umat muslim di seluruh dunia mempersiapkan diri untuk berpuasa da...
ramadhanRabu, 13 Maret 2024
Ramadhan - Sobat youtz! Tidak terasa saat ini kita sudah berada di pertengahan bulan Ramadhan.Puasa ramadhan meru...
ramadhanSenin, 25 Maret 2024
Ramadhan - Sobat youtz, saat ini kita sedang menjalani puasa ramadhan dengan baik, Tapi tahukah kalian bahwa seri...
ramadhanRabu, 20 Maret 2024
Ramadhan - Umrah atau yang sering disebut sebagai haji kecil merupakan salah satu ibadah yang didamba-dambakan ol...
ramadhanJumat, 15 Maret 2024
Ramadhan - Bulan Ramadan tidak hanya sekedar bulan berpuasa bagi umat Islam, tetapi juga merupakan periode intros...
ramadhanSabtu, 16 Maret 2024