Jenis Makanan yang Perlu Dihindari Saat Sahur

Ramadhan - Berdasarkan hasil sidang isbat, pemerintah telah menetapkan hari pertama bulan Ramadhan jatuh pada 12 Maret 2024.

Mulai dari tanggal tersebut sampai dengan Hari Raya Idul Fitri nanti, seluruh umat islam akan melakukan ibadah puasa.

Di Indonesia, puasa identik dengan ragam jenis makanan yang akan dikonsumsi, baik itu untuk sahur ataupun berbuka.

Namun, sobat youtz tahu tidak? Ternyata tidak semua makanan baik untuk dikonsumsi kala puasa khususnya saat sahur. 

Secara umum, makanan yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur adalah makanan yang mengandung tinggi garam, gula, lemak, serta makanan pedas.

Hal tersebut karena makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan rasa lapar ataupun haus.

Nah, apa saja ya contoh makanan yang termasuk dalam kategori tersebut? Yuk simak rangkumannya!

Roti Tawar Putih

Roti tawar putih adalah salah satu makanan pokok yang mudah dijumpai. Makanan ini sering dijadikan opsi sebagai menu sahur cepat. 

Walaupun begitu, roti tawar putih tidak dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai santapan sahur. 

Hal tersebut karena roti tawar putih tidak mengandung serat atau nutrisi yang dapat membuat kenyang.

Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji menjadi opsi yang sering digunakan oleh sebagian masyarakat untuk sahur yang mudah dan cepat.

Namun, makanan cepat saji tidak disarankan untuk menjadi makanan sahur, lho. Hal itu karena tingginya kadar garam yang ada pada makanan cepat saji.

Mengonsumsi garam berlebih justru membuat kadar air di dalam sel-sel tubuh menuju darah dan memicu otak mengirimkan sinyal pada tubuh untuk minum lebih banyak.

Gorengan

Gorengan merupakan makanan yang sangat sering ditemui kala Ramadhan tiba. Segala macam jenis gorengan akan menjadi pilihan menarik untuk dikonsumsi, baik ketika berbuka atau sahur.

Namun, sobat youtz tahu tidak? Jika sobat mengonsumsi makanan yang tinggi lemak trans seperti gorengan dapat memicu rasa haus.

Hal tersebut dikarenakan lidah mengartikan lemak sebagai makanan asam yang dapat memicu rasa mual. 

Lalu, menerima sinyal seperti itu, tubuh akhirnya terdorong untuk minum karena ingin menetralisir sensasi tersebut.

Jadi, berikut merupakan beberapa jenis makanan yang bisa sobat youtz hindari sebagai makanan sahur.

Kira-kira diantara makanan tersebut, ada makanan favorit sobat youtz nggak nih?

(Tcn/Tcn) 

Sumber:
https://hellosehat.com/nutrisi/berat-badan-turun/makanan-yang-bikin-lapar/  

https://hellosehat.com/nutrisi/tips-makan-sehat/makanan-manis-bikin-cepat-haus/