Terlalu Banyak Konsumsi Gula,Ternyata Bisa Bikin Jerawatan

Kesehatan - Terlalu Banyak Konsumsi Gula, Bisa Munculkan Jerawat Sobat youtz!!! Kamu sering punya masalah kulit berjerawat yang nggak kunjung sembuh? Kira-kira kenapa ya? 

Padahal udah rajin skincare-an, nggak pernah skip suncscreen kalo bepergian, dan juga nggak lupa pakai masker kalo keluar rumah. Hmm… di artikel sebelumnya kita udah bahas terkait polusi yang bisa menyebabkan jerawat, nah sekarang aku mau bahas penyebab jerawat yang lain nih. Kira-kira selain polusi dan juga hormon, apa lagi ya penyebab jerawat yang lain?  

Yuk deh biar ngga penasaran langsung aja kita bahas, sobat youtz! Jadi, memang betul nih, timbulnya jerawat di tubuh kita itu faktor utamanya adalah karena pengaruh hormon, tapi sobat perlu tahu juga nih, ternyata ngga semua jerawat yang timbul itu karena pengaruh hormon. Jerawat yang muncul di tubuh kita itu bisa juga timbul karena menu makanan yang kita konsumsi. 

Hmm… lagi-lagi makanan loh penyebabnya. Sobat youtz, percaya nggak percaya, terlau sering atau banyak mengonsumsi gula, tubuh kita akan semakin rentan berjerawat. Konsumsi gula berlebih nggak hanya berhubungan dengan masalah kesehatan seperti penyakit diabetes aja, tapi juga bisa berhubungan dengan masalah ganggan kulit seperti jerawat. Kenapa bisa gitu? 

Ini ini penjelasannya. Jadi sobat youtz, gula merupakan asupan yang punya kadar indeks glikemik yang tinggi di dalam tubuh. Tingginya kadar indeks glikemik yang tinggi di dalam tubuh bisa memicu tubuh untuk memproduksi hormon insulin dalam jumlah banyak. 

Hormon insulin bisa membuat hormon androgen di dalam tubuh menjadi lebih aktif, sehingga dengan begitu bisa meningkatkan produksi sebum yang ada pada kulit. Nah, produksi sebum yang tinggi ini bisa menyebabkan peningkatan kemunculan jerawat. 

FYI, buat yang belum tahu, sebum sendiri adalah sebuah zat berminyak yang dihasilkan oleh kelenjar yang ada di kulit. Sebenarnya, sebum ini memiliki beragam manfaat untuk untuk kulit, namun saat kadar minyak yang dihasilkan oleh sebum terlalu banyak, maka seseorang akan lebih berpotensi untuk mengalami pertumbuhan jerawat dan juga komedo. 

Nah, jadi begitu sobat youtz alasan kenapa terlalu banyak konsumsi gula bisa bikin kamu jerawatan. Eits, jangan salah pemikiran ya, konsumsi gula sebenarnya diperbolehkan, asalkan dibatasi ya jumlah konsumisnya per hari. 

(Fli/ann)

^{Daftar pustaka :} 

^{https://www.alodokter.com/ini-anjuran-konsumsi-gula-garam-dan-lemak-per-hari}

^{https://www.alodokter.com/tak-hanya-melembapkan-kulit-inilah-fungsi-sebum-bagi-kesehatan-kulit}

^{https://www.halodoc.com/artikel/mengenali-peranan-sebum-bagi-kesehatan-kulit}

^{https://www.halodoc.com/artikel/awas-konsumsi-gula-berlebih-bisa-memicu-masalah-kulit}

^{https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/makanan-penyebab-jerawat}