Kesehatan Holistik, Manfaat Unik yang Belum Banyak Diketahui dari Berjalan Kaki
Jumat, 23 Februari 2024
Penulis: Rifanya Putri Amanu

Kesehatan - Sobat Youtz pasti paham kalau berjalan kaki merupakan aktivitas yang gampang dan dapat dilakukan kapanpun kita mau.
Hal itu disebabkan oleh segudang manfaat yang dihasilkan untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, mengontrol berat badan, mencegah diabetes, menghilangkan sakit punggung dan masih banyak lagi.
Namun, apakah Sobat Youtz pernah dengar tentang kesehatan holistik? Bagaimana hubungan antara berjalan kaki dengan kesehatan holistik? Lihat penjelasannya sampai akhir ya!
Kesehatan holistik memiliki makna pada kesehatan yang mencakup seluruh aspek kehidupan seseorang untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan yang seimbang.
Intinya kesehatan holistik ialah kesehatan yang bukan hanya sekedar pada satu aspek saja namun sebagai suatu yang menyeluruh dan komprehensif.
Aspek utama dalam kesehatan holistik adalah kesehatan fisik, kesehatan mental, kesehatan emosional, kesehatan sosial dan kesehatan spiritual.
Hubungan antara berjalan kaki dengan aspek kesehatan ini secara rinci sebagai berikut:
Kesehatan Fisik
Berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan energi dan stamina. Hal ini membuat seseorang lebih bertenaga untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa cepat merasa lelah.
Berjalan kaki memiliki risiko cedera yang rendah dibandingkan dengan beberapa aktivitas fisik lainnya sehingga cocok untuk individu yang ingin memulai rutinitas olahraga.
Kesehatan Mental
Berjalan kaki merangsang pelepasan endorfin, hormon "bahagia" yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.
Selain itu, aktivitas fisik ini dapat merangsang otak dan membantu meningkatkan kreativitas serta pemecahan masalah.
Kesehatan Emosional
Berjalan kaki dapat menyediakan waktu untuk refleksi dan meditasi ringan. Ini memungkinkan seseorang untuk memproses pikiran, merenung, dan menghadapi tantangan emosional dengan lebih baik.
Secara keseluruhan, berjalan kaki secara teratur dapat meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri, meningkatkan mood, dan mengurangi tingkat stres.
Kesehatan Sosial
Berjalan kaki bisa menjadi kegiatan sosial. Melibatkan diri dalam obrolan ringan atau berjalan bersama teman dapat meningkatkan kesehatan emosional melalui dukungan sosial dan hubungan yang positif.
(Rfn/Tcn)
Sumber:
https://www.halodoc.com/artikel/6-manfaat-jalan-kaki-yang-dilakukan-setiap-hari
https://okeklinik.com/artikel/kesehatan-holistik
Tags
Berita Populer
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Berita terkait

Kesehatan - Sobat Youtz tau nggak, akhir-akhir ini banyak sekali yang berbicara dan membuat campaign tent...
HealthSelasa, 31 Oktober 2023

Kesehatan - Pada era yang penuh tantangan ini, remaja masa kini seringkali menghadapi tekanan dan stres yang komp...
HealthSenin, 22 Januari 2024

Kesehatan - Sobat youtz, baru-baru ini komika Bintang Emon membagikan cerita bersama istrinya sendiri, yaitu Alca...
HealthSenin, 29 April 2024

Kesehatan — Seorang wanita bernama Dian Kartika (33) mengejutkan publik setelah videonya viral di TikTok yang m...
HealthRabu, 04 Desember 2024

Kesehatan - Sebagai makhluk sosial tentunya seseorang akan hidup berdampingan seumur hidupnya baik itu dengan ora...
HealthSabtu, 09 Maret 2024

Kesehatan - Sobat youtz, vitamin A merupakan salah satu vitamin larut lemak yang memiliki fungsi penting untuk tu...
HealthSelasa, 17 Oktober 2023

Kesehatan - Sobat youtz, siapa yang merasa dirinya ngantukan terus dan sering menguap? Atau sobat youtz pernah n...
HealthKamis, 11 Januari 2024

Kesehatan - Kamu pasti pengen kan dibilang awet muda? Ya, awet muda menjadi dambaan semua orang. Bukan ha...
HealthSelasa, 18 Juli 2023

Kesehatan - Memiliki tubuh sehat dan umur panjang merupakan impian banyak orang. Namun, seorang dokter bedah di B...
HealthSenin, 03 Februari 2025

Kesehatan - Sobat youtz, baru-baru ini WHO baru saja mengkonfirmasi kasus kematian akibat terinfeksi virus flu bu...
HealthMinggu, 23 Juni 2024